Ju no kata
Ju no kata je sestava patnácti technik forem pružnosti. Techniky jsou rozdělené do třech skupin pojmenované prostě první, druhá a třetí skupina. Ju no kata obsahuje mnoho principů jak se vyhnout útokům plně v souladu s principem neodporování. Její pravidelné cvičení slouží také k protažení, posílení a udržování těla.
Ju no kata je prováděna pomalu a plynule. Většina jejich pohybů je kruhová a komplexní a na slovní popis poměrně náročná. Doufám však, že si z následujícího popisu utvoříte o kate alespoň představu.
--LuF--
Úvodní ceremonie
Úvodní pozdrav se prování ve stoje čelem k joseki. Tori je při pohledu od joseki vlevo a uke vpravo. Následně se oba dva otočí k sobě a provedou úklonu ve stoje sobě na vzájem. Od levé nohy udělají krok do shizen hon tai, vyjdou si naproti a zastaví se ve vzdálenosti asi 1,8 metru.
Uke vyrazí od pravé nohy vpřed tři kroky
tsugi ashi . Zároveň naznačuje útok prsty natažené pravé ruky postupně na solar plexus, hrtan a kořen nosu. Poslední útok je již na kontaktní vzdálenost a tori musí reagovat ukročením pravé nohy vzad za levou tak, aby se tělo otočilo o devadesát stupňů. Tori současně pravou rukou chytá ukeho nataženou ruku před svým obličejem a donutí ho udělat ještě jeden krok tak, že uke stojí zády před torim (oba čelem k joseki).
Tori uchopí i levou ruku ukeho za zápěstí a prohne ukeho vzad. Uke reaguje vytočením těla doleva a na dva kroky se otáčí zády k joseky. Tori v souladu s ukem se také otáčí na dva kroky zády k joseky. Při obratu uke přechytává toriho ruce tak, že po otočení uke drží toriho za zápěstí. Následně uke prohne toriho vzad a ten obdobně jako před chvílí uke se prohnutí vyhne obratem těla doprava a na dva kroky se otočí čelem k joseky. Uke v souladu s torim se také na dva kroky otočí a tori zároveň při obratu opět přechytne ukeho ruce. Na konci druhého obratu drží tori opět toriho za zápěstí. Aby se tentokrát uke nedokázal vyprostit, tori jeho pravou ruku dá do vzpažení a levou ruku přitiskne k jeho tělo. Tori přendá svou levou ruku na ukeho levé rameno a s úkrokem prohne ukeho vzad za pravou vzpraženou ruku. Uke se se plácnutím levé ruky vzdá a tori jej vrátí do stabilní polohy. Na závěr se tori otočí vpravo o 90 stupňů tím, že udělá jeden krok levou nohou vpřed, a zároveň se uke otoči vlevo o 90 stupňů tím, že udělá jeden krok pravou nohou vzad. Oba stojí levým bokem k joseky.
Uke položí pravou ruku na toriho pravé rameno a začne jej tlakem dolů a dopředu předklánět. Tori se podvolí tlaku, ale zároveň začne cupitat zpět za ukeho pod jeho pravou rukou. V průběhu úhybu uchopí tori ukeho pravou ruku za prsty a začně mu je páčit. Uke se ještě pokusí zachránit situaci, vytočí se v bocích do prava a provede atemi prsty levé ruky do oči toriho. Avšak tori chytá i prsty levé ruky a pomocí páky na prsty obou rukou prohybá ukeho vzad. Uke se dotáčí levou nohou až stojí zády k torimu. Ukročením levé nohy vzad se uke vzdává a tori jej vrací do stabilní pozice. Pro začátek další techniky tori obejde ukeho z pravé strany a postaví se před ukeho.
Uke provede útok úchopem obou rukou toriho. Tori vychýlí ukeho lehce vpřed a na dva kroky provede nástup jako u
soto makikomi. Obě nohy toriho jsou v
shizen hontai . Tori přitiskne ukeho pravou ruku na hrudník, sníží se v kolenou a zvedne ukeho na zádech. Uke se zpevní trup a zvedne nohy šikmo vzhůru. Po chvilce výdrže pokládá tori ukeho pomalu zpět a pouští ho z úchopu.
Uke uchopí oběma rukama toriho za ramena a otáčí ho doleva. Tori se dvěma kroky otáčí čelem k ukemu a levou rukou si dělá prostor pod pravou rukou ukeho a pravou rukou nastupuje jako u
ippon seoi nage . Tori má pravou ruku na ukeho rameni a nedrží jej za oděv. Následně tori přitiskne ukeho pravou ruku na hrudník, sníží se v kolenou a zvedne ukeho na zádech. Uke se zpevní trup a zvedne nohy šikmo vzhůru. Po chvilce výdrže pokládá tori ukeho pomalu zpět a pouští ho z úchopu. Pro začátek další techniky udělá tori od levé tři kroky vpřed s tím, že třetím krokem se otočí pravým bokem k ukemu. Tori nyní stojí zády k joseky.
Uke vyrazí od pravé nohy vpřed tři kroky
tsugi ashi . Zároveň naznačuje útok odlačení brady s tím, že ruku pomalu zvedá vzhůru. Poslední krok je již na kontaktní vzdálenost a tori musí reagovat úchopem prstů pravé ruky ukeho svojí pravou rukou a zároveň se pod rukou podtáčí (krok před pravou nohou). Uke ještě provádí atemi levou rukou mezi oči toriho, ale i tomuto útoku tori zabrání chytnutím prstů levé ruky a pomocí páky na prsty obou rukou prohybá ukeho vzad. Uke se dotáčí levou nohou až stojí zády k torimu a jeho ruce jsou za hlavou ohnuté v lokti. Ukročením levé nohy vzad se uke vzdává a tori jej vrací do stabilní pozice. Tori i uke se vrací na místa, kde byli na začátku první skupiny.
Uke se otočí úkrokem pravé nohy vzad o devadesát stupňů tak, aby stál zády k joseky. Přes upažení pomalu vzpaží pravou ruku, otočí se v bocích směrem k torimu a pomalu s krokem pravé nohy provede sek malíkovou hranou na toriho hlavu. Tori ukračuje oběma nohama vzad, aby se vyhnul útoku, a následně chytá ukeho pravou ruku za zápěstí. Tori pomocí dvou kroků
tsugi–ashi od pravé nohy vychýlí ukeho vzad tak, že je nucen ukročit pravou nohou zpět. Uke otáčí toriho pomocí obou rukou doleva. Tori udělá velký krok pravou nohou a uchopí pravou rukou ukeho levou ruku za prsty a na tři kroky jej vychýlí vzad. Uke se vzdá a oba se vrací na svá místa.
Uke vzpaží obě ruce a začne tlačit na toriho ramena. Tori klesá v kolenou do dřepu a současně se otáčí doleva o 360 stupňů. V průběhu otáčení tori uchopí oběma rukama ukeho pravou ruku nad svým pravým ramenem. Po otočení přiloží uke levou ruku na toriho kříž a pokusí se ho vychýlit v zad. Během tohoto pokusu tori i uke cupitají vpřed. Na závěr tori zabrání svému vychýlení tím, že ukročí stranou (do prava), a nataženou levou rukou vychýlí ukeho vzad. Uke se vzdá ukročením vzad. Po té se oba vrací na původní místa.
Uke zaútočí malíkovou hranou pravé ruky (nápřah zevnitř) mezi oči toriho. Tori se útoku vyhne zaklonění vzad s krytem levou rukou a poté zaútočí s krokem pravé nohy prsty pravé ruky mezi oči ukeho. Uke uhýbá ukročením levé nohy vzad a chytá levou rukou toriho útok. Aby se tori z úchopu osvobodil, přiročí levou nohou a pomocí levé ruky se uvolní. Uke následně vytáčí pravou rukou za toriho loket doprava. Tori zakročí pravou nohou vzad a pomalu zvedne ukeho obdobně jako na ura-nage. Po malé výdrži jej opět položí a oba se postaví vedle sebe čelem k joseky.
Uke uchopí levou rukou zápěstí toriho pravé ruky. Tori vykračuje pravou nohou vpřed a uke zároveň s ním také vykročí pravou nohou. Následně uke vytáči toriho doleva pravou rukou za loket a levou rukou za rameno. Tori se vytočí doleva v bocích a zvedne toriho obdobně jako u
o-goshi . Po malé výdrži jej položí zpět. Oba dva se poté postaví proti sobě asi dva metry od sebe.
Oba současně pozvednou pravou ruku a drobnými kroky běží k sobě se záměrem zaútočit pravou rukou sekem na hlavu. Tori v poslední chvíly uhne vlevo a vychýlí ukeho nejdríve vpravo, pak vlevo a nakonec vzad. Uke se vzdává plácnutím levou rukou o stehno. Na závěr se oba vrací na svá místa.
Uke útočí úchopem za přední část pásku. Tori útok kryje úchopem za loket a vytočením ukeho doprava. Uke v rotaci pokračuje a vytáčí toriho doleva. Tori se vytočí pouze v bocích a zvedá ukeho obdobně jako u o-goshi. Po krátké výdži se oba vrací do svá místa.
Uke útočí pravou rukou na hruď toriho. Tori se útoku vyhne úchopem zespoda a vyvedením ruky nahoru. Následně tori obdobně zaútočí pravou rukou a uke se útoku stejně vyhne. Poté uke začne vytáčet toriho doleva a oba se spolu otočí o 180 stupňů. Nyní tori přebírá iniciativu a pokračuje v otáčení o dalších 180 stupňů. Na záver tori zakročí pravou nohou za ukeho s tím jej vychýlí vzad. Uke se vzdá ukročením. TOri i uke se vrací na svá místa.
Uke se napřáhne pravou rukou vzad a s krokem pravé nohy vpřed zaútočí zespodu na bradu toriho. Tori útok kryje nejdříve levou a pak pravou rukou a do nutí ukeho udělat otočku doleva o 360 stupňů. Následně tori zakročí za ukeho a provede ude-garami.
Uke provede pravou rukou velký čelní kruh a provede útok pěstí zeshora na toriho hlavu. Tori ukračuje oběma nohama vzad, aby se vyhnul útoku, a následně chytá ukeho pravou ruku za zápěstí. Tori pomocí dvou kroků tsugi–ashi od pravé nohy vychýlí ukeho vzad tak, že je nucen ukročit pravou nohou zpět. Uke otáčí toriho pomocí obou rukou doleva. Tori udělá velký krok pravou nohou a uchopí pravou rukou ukeho levou ruku za zápěstí a levou rukou provádí škrcení. Uke se vzdá a oba se vrací na svá místa.
Uke zaútočí vpichem prsty pravé ruky mezi oči toriho. Tori ukračuje levou nohou vzad a za loket vrací ukeho zpět. Následně útočí tori také pravou rukou mezi oči ukeho. Uke se stejně vyhne a také se pokusí vrátit tori za loket zpět, ale ten se jen vytočí v bocích a zvedne ukeho obdobně jako při o-goshi. Po malé výdrži jej položí zpět.
Závěrečná ceremonie
Tori i uke udělají krok od pravé nohy ze shizen hon tai do postoje s kotníky u sebe. Provednou vzájemný pozdrav ve stoje, pak se otočí čelem k joseky a provedou úklonu k joseky.
